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针对我們現代人常見的压力大、久坐不動的問题，张老还提出了"動缓心宽"的理念。他說，久坐伤气血，最佳每坐一個小時就起家勾當勾當筋骨；内心有压力、有烦苦衷，别憋着，多跟人聊聊，或找個喜好的事兒做做，把情感劝导出去；平常也能够用5颗红枣、3片甘草煮點水喝，暖和地调节气血。他常跟身旁人說，"朝气伤肝，發急伤胃"，連结一個美意态，比吃几多寶贵的补品都管用。這些简略的事理，听着俭朴，却都是颠末時候查驗的摄生真理。
对付存眷康健、喜好中醫文化的朋侪来讲，张灿玾师长教师的著作绝对是值得保藏的经典。特别是下面這三本，无论你是中醫小白，仍是想進一步精進的快樂喜爱者，都能從止痛膏推薦,中有所收成：
第一本是《中醫古籍文献學》。這部百万字的專著，不但淡化黑眼圈,體系梳理了中醫古葉和軒,籍的養胃藥,成长脉络，还把张老收拾古籍的法子、技能都分享了出来，更融入了他对中醫文化的深入蓮子芯,理解。可能有人會担忧，學術類的书會不會太艰涩？彻底不消怕，张老用的都是普通易懂的說话，把高妙的學術常識讲得明大白白，就算不是專業人士，也能读得懂、學得會。无论你是想领會中醫的本源，仍是想體系進修古籍常識，這本书都能知足你。
第二本是《张灿玾醫论醫案纂要》。這本书可以說是张老六十多年临床履历的"菁華总结"，内里收录了不少真正的醫案和他的診療心得。没有死板的理论堆砌，都是用實其實在的案例，讲清晰辨證的思绪、用藥的技能。我們平凡人读了，能學到适用的康健调节法子；中醫進修者读了，能鉴戒他的临床思惟，晋升本身的診療程度。并且书里还穿插了张老的摄生理念和糊口感悟，读起来就像听一名长辈份享履历，出格親热。
第三本是《黄帝内经文献钻研》。《黄帝内经》是中醫的"泉源之书"，但原文又古又艰涩，不少人读了半天都摸不着脑子。张老凭仗几十年的文献钻研履历，把《黄帝内经》的焦點思惟、经络學說、五行學說這些關頭内容，都做了清楚的解读，还改正了以往大师对一些条則的误會。读這本书，就像有一名資深的领导带着你走進《黄帝内经》的世界，帮你真正读懂中醫摄生的焦點逻辑，從此再也不被各類摄生谎言误导。 |
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