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標題: 你是過度分享者嗎?試試保守秘密吧! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-10-3 02:41
標題: 你是過度分享者嗎?試試保守秘密吧!
顿時奉告朋侪、家人，仍是火烧眉毛發個朋侪圈？

一向以来，人們接管的事理是，要分享、要沟通、要表達。任何事憋在內心城市讓事變更坏。

咱們糊口在随時随地都能分享的期間，當你輕輕在屏幕上戳下發送键後，點赞、評论、實時反馈，就會源源不竭地涌来。你會由于一条歌颂而愉快不已，也會由于一個質疑的臉色闷闷不樂。“本来，人類的悲歡其實不相通。”

既然好動静這麼懦弱，咱們是不是還要分享？

美國哥伦比亚大學商學院副傳授、首席钻研员迈克尔·斯莱皮恩（Michael Slepian）在《人格與社會意理學杂志》11月刊上颁發的最新钻研表白：若是過早分享你的好動静，就會@落%jp46V%空對本%2FZHb%身@的存眷度。

不如尝尝先别启齒，讓歡樂在本身內心多流淌一下子，你可能會更快活。

斯莱皮恩钻研團队先调研了500小我，當功德產生時，76%的人選擇種他人分享。

以後，钻研團队调研了2800名18-78岁的人，举行了五項實行。此中一項實行列出了糊口中可能會履历的一系列功德：入學、新事情、升职加薪、新爱情、還债、存錢、送禮、收禮、求婚、有身等38項內容。

介入者均匀勾選了15件事。此中有五六件事，他們没有奉告任何人。這些事包含：收到或送出一件欣喜的禮品、忽然获得一個機遇、投資、策動一場機密觀光等。

接着，團队随機讓一些人回想“分享喜悦”的履历，另外一些人回想“選擇缄默”的履历。成果显示，“缄默者”比“分享者”感触更幸福，更有活氣。

“欣喜是感情中最轉眼即逝的，”斯莱皮恩說，“讓人們用分外的几天、几周乃至更长時候，去想象他人臉上的欣喜，可讓咱們有更多的時候来享受這個激動听心的時刻，即便只是在本身的脑海里。”
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保密不是一件輕易的事，它常常會触發负面生理機制：严重、為難、耻辱、惧怕……但為甚麼守旧踊跃的機密會讓人振奋？

把好動静留给本身

這次调研中，钻研职员還設計了如下三個場景：

假如你有個好動静，可是你决议先不說，等本身放工回抵家再奉告朋友，此時你是甚麼感觉？

假如你有個好動静，可是你却不克不及立马奉告朋友，由于他/她這一天都在開會，你必需要比及對方放工回家才能說，你是甚麼感受？

假如你有好動静，可是你尚未奉告你的朋友，你是甚麼感受？

這三種場景被钻研职员分成三種保密前提：第一種是內涵前提（Intrinsic Condition），第二種為外在前提（Extrinsic Condition），第三種為根基前提（Baseline Condition）。

接下来，介入者要填写一份查询拜访表，內里有一些情感指標：本身有多怠倦、多被動、多自動、多精神充分、多苏醒、多活泼……

成果显示，只有在自動選擇保密（即內涵前提）時，人們才感觉更愉快種活氣满满。

斯莱皮恩團队钻研的另外一部門，是讓介入者們想象他們曾“感受杰出的機密”“感受糟的機密”或“一個简略的機密”。那些有着踊跃機密的人，都選擇了自動保密。這在生理學上被称為“自立念頭（autonomous motivation）”。它是讓人有能量種感触幸福的關頭。

自立念頭被激起後，大脑會花更多的時候咀嚼——光是想象他人晓得好動静後的反响，便會不自發嘴角上扬。

“它種你喝了一杯咖啡後注入的能量纷歧样，”斯莱皮恩說，“它有點像你走落發門，细嗅門口的氛围時，是一種從內而外的酣畅種舒心。”

當人們决议将這份酣畅向外分享時，就會收到反馈。“由于分享快活取决于對方的反响。若是你眉飞色舞地分享了本身的好動静，對方却理智地阐發這個好動静潜伏的负面影响，热忱天然會削弱。”

甚麼样的機密值得守旧

2022年，斯莱皮恩博士写了一本新书，名為《機密的機密糊口》。他在哥伦比亚大學颁發了一個演講。演講完，他瞟了一眼手機，發明有父親的两個未接德律風。

德律風何處，父親行将要奉告他一個機密，一個他母親、祖怙恃、姑姑、叔叔們守旧了几近一生的機密——他的出身。

几十年前，一個匿名的捐精者，經由過程人工授精给了他生命。

斯莱皮恩在书中写道：“這是在我职業生活中最首要的一天行将竣事時，我才得悉的。”作為機密生理學的权势巨子專家，他不大白家人對本身保密這麼久的生理念頭是甚麼。

斯莱皮恩一向致力于機密學钻研。

2012年，他讓介入者回想，一個如“不忠”般的大機密，或一個如“善意的假话”般的小機密。以後，他讓介入者看一张山丘的圖片，發明前者看到的山坡更峻峭。

成果證實，守旧機密會讓人感觉繁重，以致于它能扭轉一@小%3yh28%我對情%e8TD7%况@的見解。

“那些機密一邊压垮他們，一邊抽干他們。”斯莱皮恩說。

五年後，斯莱皮恩團队举行過另外一項钻研。他們對1500名介入者倡议了一份問卷，內里涵盖了包含扯谎、自残種不忠等38類常見機密。此中只有三十人暗示，他們從未有過這些履历。

钻研职员接着扣問，在一個月內，他們有几多次想到這些機密，有几多次不能不自動暗藏這些機密。成果表白，人們在独處時思虑機密的比例远远多于其他場所。“一小我的心思越是盘桓在本身的機密上，就越難得到感情上的支撑。當咱們独自面临首要的事變，特别是有害或使人懊恼的事變時，咱們常常不會構成最康健的思虑方法。”

保密生理學的@钻%57V8i%研曾重%3H減肥食品,3qX%要@偏重于消极的機密，人會被那些為難的、耻辱的機密拖累。

當對方讓本身保密時，就會見临心里的挣扎。那些在品德束缚下的半吐半吞、心跳加快、手心冒汗、失眠多梦等發生的內讧，可能會造成抑郁、發急等精力問題。“這是一種庞大的精力压力，它触及到對一小我言语種举動的延续监控。”

這次，斯莱皮恩團队把重點放在了“踊跃的機密”上。它所激發的成绩感、欣喜、嘉奖等踊跃的刺激，會讓人更幸福。钻研證實，守旧踊跃的機密并無消极機密的這些副感化，人們有了更多守旧機密的来由。

跟着社交媒體的普及，人們随時随地，動脱手指就可以分享。這類分享的偏向，是促成瓜葛質量種得意度的首要法则之一。

斯莱皮恩團队的钻研成果表白，人們喜好深刻存眷對本身有利的信息。對付踊跃的機密而言，它自己日本小林藥膏,就是讓人愉快的，自力于任何分享的用意而存在。它只關乎本身的心里，說與不說，是一種自由。這類自由削减了外界對本身的节制，也就規避了精力层面的危险。

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“功德老是环环相扣，”斯莱皮恩曾在采访中說，“想要解脱低迷的状况，就要把咱們所履历的功德操纵起来，多花點時候去伴随它們，思虑它們，反思它們而且享受它們。”

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